キャンドル瞑想法

前回、瞑想は手軽な「自己変革方法」の一つだと言いました。 「瞑想は難しい！」 とおっしゃるあなたにオススメしたいのが、 「キャンドル」です。 以前、キャンドルの炎には「1/ｆゆらぎの効果」があることを ブログで紹介しました。 お気に入りのキャンドルに火を灯したら、 炎をぼんやりと眺めて、意識を向けていきます。 炎が不規則に揺れ、温かみのある色が感じられるでしょう。 それまでイライラしたり、 不安に思っていた自分の心が、 和んでくるかと思います。 気持ちが整い、リラックスしてきます。 頭を空っぽにするのが一番いいのですが、 様々な感情や思考が現れてくることもあるでしょう。 そうしたら、その感情や思考を「ジャッジ」せずに、 ただ受け止め、流してください。 今、あなたの目の前に穏やかな日常が現れていないのであれば、 あなたの心の中が穏やかではないからでしょう。 心が穏やかになれば、自分の目を通して見る世界は穏やかになります。 minneで、キャンドルを販売しています。 瞑想のお供にぜひ🕯🔥🕯 オラクルメッセージ＆アファメーション付きです！