低血圧で朝起きれない問題を解決

こんにちは、毎週水曜日は睡眠コンサルタントの資格を持つデザイナーの上田が 簡単に出来る快眠アドバイスをギュッと短く分かりやすくご紹介しております。 今回は記念すべき100回！コツコツとまたこれからも続けて参ります。少しでもお役に立てれば幸いです。 冬は寒くてお布団からなかなか出られない方多いのではないでしょうか。 特に低血圧の方は血の巡りが良くない為、朝の目覚めが悪い方が多いと言われています。 太陽の光で目覚めスイッチを入れるにも、冬はカーテンを開けてもまだ外は真っ暗な事が多いので余計に起きれませんよね。 そんな時は起床後パッと動けない事を逆手にとって、 お布団の中で体をゆっくり動かして血流を良くして目覚めやすい身体にしてあげましょう。 ・手足をグーパーと動かす ・耳を引っ張って円を描くように動かす え、それだけ？ですが、寝ぼけていても出来る事がポイントなんです。 ボーッとまだ寝ぼけていても、グーパーしている間に何だか目が覚めてきた〜を狙っています。 【お悩み募集中】 こんな時どうしたらいいですか？ 快眠アドバイスで取り上げさせて頂く事もあります。お気軽にご連絡下さい。 2022/2/9 上田ちなつ 🔻ショップ🔻 https://minne.com/@eyemask