週間時間割でしっかり眠っても目標達成

こんにちは、今回はチャレンジしたい事があるけれどただでさえ時間がなくて忙しい。 睡眠時間を削らないと時間がないとお悩みの方におすすめしたい、 睡眠時間もしっかり確保しながらチャレンジに臨む為の１週間時間割の作り方をご紹介したいと思います。 作り方　 ①眠りたい時間を決めて、起床・就寝時間をまず確保する。 必ず最初に睡眠時間の枠を決めて下さい。 何事も体が資本です。まず眠って疲れをとって心身ともによい状態で1日を過ごしましょ〜 ②やりたいことを1日単位ではなく１週間で考えて、分散させる 一気にやろうと思うから時間が取れないのであって、時間を決めて少しずつやればいいんです。トータルで考えましょ ③優先順位を決めて、できない事は協力してもらう 周りの人やお掃除ロボット、食洗機、乾燥機などなど、使えるものは使っちゃいましょ 私はYouTubeを更新したくて時間割を作りました。 時間割が決まっているとしっかり眠ってもチャレンジする時間を捻出できましたし、 さらに無駄に考え決断をする回数が減り、頭の中がクリアになり集中力がアップしてすごく良かったです。 YouTube 2022/6/9 上田ちなつ 🔻ショップ🔻 https://minne.com/@eyemask